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小寒节气是冬季的第五个节气，古人有诗词描写到”小寒时节，正同云暮惨，劲风朝烈。“可见小寒节气是大风呼呼寒气袭人的季节。小寒节气之后是大寒。以下是小编为大家整理的小寒的养生起居及民间习俗，希望能给各位提供帮助!
小寒养生注意防寒
1、外出要戴帽
养生保健专家提示，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。
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