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如今老人们的身体情况越来越差，需要适当运动才能增强自身的抵抗力和免疫力，那么老人运动养生有哪些注意事项?以下是小编给你整理老人运动养生的相关注意事项。
老人运动养生注意事项
1.对中老年人来说，健身运动的效果不取决于运动量的大小，而在于持之以恒。运动的频率一般为每日或隔日1次，或每周不少于4次，间隔时间不宜超过3天。
2.初参加运动的人，开始运动次数及运动量应少些，每周3次，每次15～30分钟较适宜。以后每周3～5次，每次30～50分钟。
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