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怎样才能在演讲比赛上不紧张的方法
很多人在演讲比赛的时候都会出现紧张地现象，其实这一现象是正常的。 演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，下面小编给大家整理了关于怎样才能在演讲比赛上不紧张，希望你喜欢。
怎样才能在演讲比赛上不紧张
1、深呼吸
在做一些令你比较紧张的事情前，先进行深呼吸，然后不断的吸气呼气，让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心里默想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
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