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许多女性由于久坐等原因导致了腹部有赘肉，这无疑对她们造成了困扰。那么有什么比较好的方法能帮助有效的减去小肚子赘肉呢?今天，小编为你带来了最有效的小肚子减肥方法。
最有效的小肚子减肥方法有什么
空踏自行车
仰卧位，轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作轻快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20—30秒钟。此动作可以加强腿部和臀部的肌肉。
慢跑
跑步可以锻炼全身，消除全身脂肪，又不易受伤。有“将军肚”的人往往身体肥胖，里程不宜太长，适应后可以逐渐加大运动量。美国有研究指出，慢跑等有氧运动能显著减少腰部脂肪，并能改善由此带来的心脏病和糖尿病的风险因素。如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择，适应后可加大运动量。
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