相关推荐： 白金级健美操音乐 白金级健美操视频教程 健美操白金级音乐 白晶级健美操视频 白金せりか健身在线 健美操最高级
白金级健美操视频
健美操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。下面是小编为你带来的白金级健美操视频，一起来看一看吧。
白金级健美操视频教程
瘦身健美操的招式
瘦身健美操一、拱臂运动
1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。
2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.xmshow9.net/xuexi/2618373.html