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21天减肥瑜伽的视频
也许你在努力的瘦脸瘦腿却忽略了背也需要瘦，特别是那些背部满是赘肉的女生，下面是小编为你带来的21天减肥瑜伽视频，一起来看一看吧。
21天减肥瑜伽视频教程 练瑜伽的招式
●鸟王式
步骤：
1、坐在沙发边沿， 眼睛平视前方。
2、双腿缠绕在一起，可以将一侧大脚趾勾住对侧脚腕的上半部。
3、双臂交叉、弯曲手肘、小臂缠绕、双手合掌。
4、呼吸要自然，保持30秒。
功效：放松小腿，有助于消除小腿的抽筋，还可以去除手臂的多余脂肪。
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