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男女性保健很多一方面是立足于男女性生活的持久力的,那么如何通过运动来增强这方面的能力呢?今天，小编为你带来了锻炼持久力的方法。
锻炼持久力的技巧
1、猫伸展式
“猫伸展式”放松肩颈瑜伽中的”猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。
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