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生活中许多人为了减肥都选择不吃晚餐，其实这是错误的减肥方法。那么，减肥时晚餐吃什么?下面是小编为你带来的减肥时晚餐吃的食物，一起来看一看吧。
减肥时晚餐吃的食物
1、减肥时晚餐吃什么食物
1.1、粗粮。粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化,喝一碗浓稠的八宝杂粮粥,减肥又营养。
1.2、凉拌绿叶菜。多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。研究显示,每餐的第一道菜吃沙拉,能帮助你少吃12%的能量。
1.3、红辣椒。新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢,从而减少脂肪累积。专家建议,晚上吃红辣椒要适可而止,以免影响睡眠。
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