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冬天睡觉的时候要不要穿袜子
不少人习惯冬季晚上穿袜子睡觉，认为这样更暖和，更容易入睡。下面是小编分享的冬天睡觉穿袜子吗，一起来看看吧。
冬天睡觉穿袜子吗
有人说，天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚的血流，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，诱发睡意。美国一项研究发现，双脚的温度与睡眠的质量密切相关。脱掉袜子睡觉，会降低脚部温度，对促进睡眠不利。
因而建议，脱衣上床后，刚开始体温有所降低时最好穿着袜子，让双脚保持一个比较高的温度，这样更有利于快速入睡和提高睡眠质量。睡觉的时候不要穿袜子。
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