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哑铃侧平举是一套有针对性的锻炼运动，专家经过研究发现这套运动具有很好的锻炼效果，对于上半身的肌肉锻炼效果非常好，你们这套动作该怎么做?以下是小编为你整理的哑铃侧平举的技巧介绍，希望能帮到你。
哑铃侧平举的技巧
一、单臂哑铃侧平举。
类似于双手哑铃侧平举，也是主要健美三角肌中束部。相比起来优势在于它可以对三角肌一侧孤立的刺激更有效，而且单手侧平举时单手可以应付比双手侧平举时多30%的哑铃重量，适合大重量极限刺激阶段练习。
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