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为了塑造完美的身材，男性朋友都喜欢到健身房去锻炼了。健硕的肌肉是男性所追求的完美身材，其实这些是离不了科学锻炼的。那么怎样练三角肌?大家是否了解过?以下是小编为你整理的锻练三角肌的方法详细介绍，希望能帮到你。
锻练三角肌的方法
1、怎样练三角肌之侧平举
前束肌肉锻炼结束了,我们可以练习中束的肌肉。侧平举是锻炼我们中束肌肉的一个好动作,在练习时注意不要选择过重重量的哑铃,这个动作只要你选择自己适应重量进行锻炼就好了。如果重量过大很容易让你肌肉拉伤。我们在练习时注意肘部不是锁定打直的,要保持稍微的弯曲,平举的幅度大概到了和肩部平行即可,放下时注意不要跟着重量惯性走,你要发力控制着下放。
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