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养生长寿的食物有哪些
养生的最高境界就是长寿，在还没有领略完人间的美好前，长寿是人人追求的，如何才能做到长寿呢?其实有些食物可以助于人养生长寿的，以下是小编为你整理有关于养生长寿的食物，希望能帮到你。
养生长寿的食物
1.燕麦
它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23%。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。
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