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记忆力下降是现在很多人遇到的一个问题，那么大学生记忆力下降的话在生活中要如何调节呢?一起来了解一下吧!
记忆力下降怎么办
1、睡眠不足是影响记忆的关键因素。很多人认为睡眠时大脑不活动，纯粹是浪费时间。其实恰恰相反，大脑在睡眠时的活跃程度和清醒时是一样，并没有浪费时间。而是把存在工作记忆的数据转移到长期记忆的区域，将数据打碎分散到多个脑区保存。所以睡眠不足会极大的降低记忆力，一定要保证8小时睡眠。
2、养成记笔记的习惯，随时随地的记录，晚上及时整理，不要高估自己的大脑记忆力。
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