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老年人肌肉要如何训练
是不是人到了老年就该停下来歇息歇息不运动了?要知道生命在于运动哪，老年人也不例外，加强肌肉训练，掌握正确方法，还能延寿呢!
老年人肌肉如何训练
近日，《美国新闻与世界报道》杂志刊文提示，力量训练能改善体型、增强肌肉，还能降低老人的死亡风险。
美国心脏协会和美国运动医学会建议，老人每周至少进行两次力量训练，有助减缓退行性的肌肉和骨量流失。美国宾夕法尼亚州立大学对3万多名65岁以上老人进行了为期15年的追踪调查，结果显示，每周至少进行两次力量训练的老人死亡率比其他人低46%，这些人患心血管疾病或癌症的可能性也较低。
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