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下面小编给大家带来中考营养食谱推荐，仅供考生参考，欢迎大家阅读!
中考营养食谱推荐之三
食谱(三)：
早餐：牛奶花生粥
原料：牛奶，花生米，枸杞，银耳，冰糖。
制作：先将泡好的银耳、花生米入锅中煮20分钟，待材料煮熟时，将水倒出，加入鲜牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配：叉烧包(超市中有售)按照说明放入微波炉中加热，番茄或小黄瓜生食。
功效：考前休息不好，银耳、枸杞、花生具有益气养血的作用，能有效补充体力。
中餐：美味鸡蛋包饭
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