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老人掉头发要多吃的食物
正常人每天都会脱落一部分头发，但对于老年人来讲，掉头发的现象就要严重得多。掉头发需要从饮食上调理，下面小编带你了解老人掉头发要多吃的食物希望对你有帮助!
老人掉头发要多吃的食物
1、鸡蛋
鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外,还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要,有助于给发囊提供更多的血氧,促进头发生长。
2、三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。
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