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骨性关节炎锻炼方法
目前虽然还不能完全预防骨性关节炎的发生，但可以通过一些方法来减少或延缓其发病。今天，小编为你带来了骨性关节炎锻炼方法。
骨性关节炎锻炼技巧
1.有氧锻炼。如骑自行车、游泳及行走。因膝关节的最大负荷出现在上下楼梯时，故此项锻炼不适合它会影响关节的正常结构和功能。震荡或冲击膝关节的运动可能进一步损伤关节软骨。
2.增强肌力和活动范围的锻炼。
对膝关节炎的患者，膝关节的伸直力量可降低达60%，所以要增加膝关节伸肌的力量。首先是股四头肌等长收缩。
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