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秋季肠燥便秘吃什么食物好
由于秋季天气干燥，很容易导致肠燥，而肠燥又会引起便秘，所以秋季肠燥便秘要多吃些润肠通便的食物了，具体有哪些呢?下面一起来看看吧。
秋季肠燥便秘必吃食物
1.五谷杂粮
像麦片、麸皮、糙米等食物中就含有丰富的膳食纤维。虽然它们的口感并不好，但对于你的身体而言是可以起到积极作用的。早餐吃些全谷物食品，简单又方便，可以迅速满足身体对纤维素的需求。
2.豆类
豆类富含膳食纤维，美国《食欲》杂志刊登的一项研究发现，豆类有助于打造一个健康的消化系统。参试者每天吃113克鹰嘴豆，12周之后，其排便更规律，消化系统也更健康。另外，多吃豌豆、鹰嘴豆和芸豆等，还可以帮助减少血液中“坏”的胆固醇含量，降低心脏病风险。
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