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老年人的锻炼指南
本文是一份老年人的锻炼指南，身体适当运动对中老年人的健康好处很多,在疾病的预防治疗过程中都能发挥积极的作用，但大家最好看看老年人的锻炼指南，希望对你有帮助！
老年人的锻炼指南
1、许多老年人认为运动越多就越好,越劳累就越有效果。其实,运动的目的并不是让人感到疲劳,而是促进血液循环,增强肌肉和心脏的功能。如果过度运动,则会促使身体释放大量激素来分解蛋白,以补充过度运动的需要,造成身体组织的过多消耗,加快器官的衰老。
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