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生活中遇到不如意的事情时，不少人会心情烦躁、生气发怒，如果长时间这样，对自己生理和心理都有不良影响哦。那么，心情烦躁应该怎么办呢?跟随小编一起来看看吧。
心情烦躁缓解方法
1、心情倾诉
倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。
2、适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
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