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吃什么补品对睡觉好
好的睡眠对每个人都很重要，尤其是女性。那么女性失眠怎么办?女性吃什么可以提高睡眠质量?下面就让小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
女性吃什么可以提高睡眠质量
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温奶
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