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女人防身练什么好
为了保护自身的安全，女性朋友可以练习一些防身术。今天养生之道网为你介绍女人防身练什么好。下面和小编一起了解一下吧。
女人防身练什么好
1、女人防身练拳击
拳击是日常实战效果最好的格斗术之一,不过实话实说,要练到能打男人,救自己于水火的境界需要一定的时间和功夫。不过稍微练练,对付小流氓那就是完虐。
这是和器械健身完全不一样的,格斗是需要全身参与进来的运动,活动和锻炼的范围超过许多运动,心肺、反应、速度、耐力、爆发力都有锻炼。人体先天设计是对抗重力而不是阻力,器械健身很多都是尽可能的分离出小肌群来对抗阻力。
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