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男人40岁的保养方法
人都说男人四十一枝花，但是不懂保养的男人就只是一朵狗尾巴花，那么40岁男人如何保养呢?接下来小编带大家了解一下吧。
男人40岁的保养方法
1、25-30分钟的心血管锻炼，中等强度运动如慢跑、游泳、骑自行车等。要保证脉搏每分钟不超过130-140次。锻炼每星期一、五进行两次。
2、10-15分钟的器械练习，器械重量要比30岁时的轻一些，重量太大会损害健康，但次数不妨多些。为防止意外，最好不使用哑铃，用健身器械。锻炼每星期一、五进行两次。
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