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训练时，我们要透过动作去让脑袋刺激目标肌肉发力及放松，并尽量隔离其他肌肉。那么在健身房中要避免哪些问题?接下来小编为大家介绍健身房中要避免的地方，一起来看看吧!
健身房要避免的情况
1. 排队等候器材
与其花时间排队等器械，不如利用其他器材，因为很多连琐健身房在黄金时间都是人比机多，如果你坚持排队的话，做完第一组又要起来等数分钟才能做第二组，会大大降底训练对肌肉的刺激效果，使肌肉生长放慢。
因此，你有两个选择：
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