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体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的非周期性体育项目，下面是小编为大家精心挑选的第七套广播视频，希望对大家有所帮助。
第七套广播视频教程 体操之床上健身操
一：转头屈脚踝。
人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。
如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。
同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。
二：伸懒腰。
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