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孕妇怀孕3个月宜吃的营养食谱
孕期的营养非常重要，尤其是怀孕早期，孕期营养食谱有很多，下面由小编为大家介绍孕妇怀孕3个月食谱，希望能帮到你。
孕妇怀孕3个月食谱
菠菜蛋卷
营养：鸡蛋中含有丰富的蛋白质及钙质，菠菜食物纤维丰富，对于慢性便秘，痔疮都有治疗功效，还有益于胎宝宝视力正常发育。
用料：鸡蛋1个，菠菜叶50克，盐，香油各适量。
做法：1、将鸡蛋磕入碗中，搅打成液，不粘锅置火上，刷上薄薄一层油，倒入鸡蛋液摊成蛋饼，取出，用纸巾吸走蛋饼两面的油分。
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