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吃，是人生第一大事，我们每天都离不开一日三餐，可是我们都知道怎么吃才最营养最健康吗?这里给大家分享一下关于中小学生该怎样吃喝才健康，希望对大家有所帮助。
中小学生该怎样吃喝才健康
小学生饮食不能以水果代替蔬菜
主食应该挑选米饭、馒头、面条、窝窝头、玉米、红薯等。每天300~400克(即6~8两)，具体吃多少，可根据孩子的食量来定。
每天应吃新鲜蔬菜250克左右，水果150克左右。其中，深色蔬菜如菠菜、油菜、空心菜、油麦菜等不应少于150克。特别需要强调的是，千万不能以水果代替蔬菜。
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