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公开演讲焦虑的办法有哪些
害怕公开演讲的不止你一个人。演讲时有表演焦虑是完全正常的。幸好你可以使用一些方法来克服恐惧，发表有效的公开演讲。下面小编给大家整理了关于公开演讲焦虑的办法，希望你喜欢。
公开演讲焦虑的办法
1、调整呼吸。每当深呼吸时，副交感神经系统就会被激活，这样人体会感到放松和愉悦。因此，调整呼吸不仅可以通过胸腔扩张和血液循环的方式缓解紧张，同时还通过神经系统达到缓解紧张，身心放松的目的。
2、克服紧张的最好办法就是准备，准备，再准备。只有准备充足了，你把每一句话说上半句下半句就自然冒出来了这种效果是最好的。增强演讲内容的练习，把稿子记到心里是最好克服紧张的办法。
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