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瑜伽球丰胸的动作
瑜伽球也称健身球，是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，受到广泛女性青睐。那么瑜伽球丰胸动作是什么呢?下面小编带你一一了解!
瑜伽球丰胸的动作
1、鱼式:平躺,双手放在身体两侧,慢慢呼吸。双手肘关节碰地与地面垂直,双手握拳向上。双手力量将胸部撑开,额头百会穴顶地,停留3-5个呼吸,然后回到平躺姿势,重复3-5次。
2、倒立:四肢着地,双脚垂直地面,如同狗爬式,眼睛看向前方。双脚站起来,呈下犬式,让呼吸更顺畅。左脚往后方抬起,另一只脚绷紧,两脚并拢靠在墙上,停留3个呼吸,再回到下犬式重复。
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