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背部肌肉紧张怎么办
背部肌肉紧张，僵硬，该怎么办呢?下面小编整理了背部肌肉紧张怎么办的几个有效方法，供你参考。
背部肌肉紧张怎么办
背部下方及腹部肌肉与其他部位肌肉是密切相联的，放松这一部位，也可以缓解来自其他部位的压力。
1. 以平静、放松的姿势坐或卧，重复做前5项训练，直至这些部位处于放松部位上。
2. 用力拱起背部，保持一段时间(由受训练人员自己掌握保持的时间长短)，直至感到背部肌肉紧张，出现T信号。然后，再使自己处于放松状态，将腰部重新放回到原来的位置。再对紧张与放松两种状态进行比较。
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